여름철 냉방병 똑똑하게 이겨내는 방법

적정 온도 이상 냉방기기를 사용하면 냉방병에 노출됩니다

우리 몸은 실외 온도와 실내 온도가 일정 이상 차이가 나는 경우 급격한 체온 감소로 몸을 보호하기 위해 몸살 증상이 나타나게 됩니다. 특히 여름철의 경우 무더운 날씨로 인해 냉방기기의 사용으로 온도가 차가 높아지게 되고, 이로 인해 몸이 떨리고 콧물이 나는 등 몸살감기 증상을 보이게 되는 냉방병에 많이 노출이 되곤 합니다. 특히 이런 냉방병의 경우 냉방기기에 지속적으로 노출되는 경우 증상이 악화되는 양상을 보입니다.

특히 이러한 냉방병의 경우 평소에 기저질환을 앓고 있던 사람들의 경우 더욱 치명적일 수 있습니다. 갑작스러운 낮은 온도에 노출됨에 따라 우리 몸이 수축하려 하는 과정에서 몸이 적응하지 못하기 때문에 증상이 급격히 악화되는 양상을 보일 수 있어 더욱 조심하여 냉방병에 걸리지 않도록 하는 것이 필요합니다.

 

냉방병 증상으로 대표적인 건 몸살 증상입니다

냉방병 증상은 감기와 유사한 증상을 보이게 됩니다. 발열, 기침, 코막힘, 두통 등의 증상을 보이게 되는데 심한 경우 근육통, 몸살 등의 증상을 같이 동반하게 됩니다. 냉방기기 아래 있는 경우 증상이 더욱 악화되는 양상을 보입니다. 일부에게서는 손끝 발끝이 차가워지는 등의 증상을 보이기도 하며, 실내 적정 온도가 유지되지 않는 경우 증상이 호전되었다가 악화되는 것을 반복하며 만성적으로 넘어가는 경우도 종종 있습니다.

또한 낮아진 실내 온도로 인해 혈관이 수축하는 과정을 거치면서 심장이 불규칙하게 뛰는 것과, 얼굴에 열감이 느껴지는 증상도 보이곤 합니다. 그리고 드물게 나타나는 경우이기는 하나, 여성에게서는 냉방병으로 인한 생리불순 증상이 나타나는 경우도 있기 때문에 특히 여성분들의 경우 이러한 여름철 냉방기기 온도에 주의가 필요합니다.

 

긴 외투를 챙겨 입는 습관으로 냉방병을 예방할 수 있습니다.

냉방병에서 가장 중요한 것은 실내외 온도의 차이를 줄이는 것입니다. 하지만 더운 여름철에는 냉방기기 온도를 많이 낮춰서 사용하는 경우가 많으며, 실내를 방문할 때마다 기온차 때문에 갑작스러운 혈관 수축이 일어날 수 있습니다. 이러한 증상들을 막기 위해서는 긴팔 외투를 챙겨주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

우리 몸의 체온을 유지하기 위해 손목, 발목, 목 등을 보호해주면 실내 온도가 낮은 곳에 오랜 시간 있더라도 냉방병에 노출될 확률을 낮출 수 있습니다.

이동시에 꼭 긴팔 카디건 등의 긴 외투를 챙겨 다니셔서 냉방기기가 강한 곳에서는 체온이 일정 이상 떨어지지 않게 보호를 해주시고, 외출 시에는 높은 기온에 체온이 높아지지 않게 벗는 것으로 체온을 유지시켜주신다면 냉방병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

 

냉방병 예방을 위해서는 여름철 실내 적정 온도를 준수해야 합니다.

 

긴 팔 외투 입기, 손목, 발목, 목 등을 보호하기 등으로도 냉방병을 예방할 수 있습니다. 하지만 근본적인 냉방병의 원인을 제거하지 않으면 완벽한 예방을 기대할 수 없습니다. 그렇기 때문에 실내 적정 온도인 26도 이하로 냉방기기를 작동하지 않도록 하는 것이 필요합니다. 또한 외부 온도와 6도 이상 차이 나지 않도록 하여 우리 몸이 적응할 수 있는 적절한 온도를 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 외출 후에 집에 돌아와 샤워를 한 후 너무 낮아진 실내 온도로 인하여 감기, 몸살 증세를 보이는 경우도 있기 때문에 이러한 실내 온도에도 주의가 필요합니다.

또한 냉방기기를 사용할 때 바람이 오는 곳과 거리를 두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 찬 바람을 직접적으로 맞게 되면 우리 몸의 체온이 더욱 빠르게 떨어지게 되고, 피부 또한 푸석해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 냉방기기에서 멀리 떨어져서 사용하는 것이 좋고, 되도록이면 직접적으로 바람을 맞는 것을 피해 체온을 지켜주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

냉방병 똑똑하게 예방해야 합니다.

 

더운 여름철 우리에게 편리함을 제공하지만, 독이 될 수도 있는 냉방기기 똑똑하게 사용하여 냉방병을 예방해야 합니다. 위의 사항을 꼭 숙지하셔서 무더위가 찾아올 때 더 이상 냉방병으로 고생하지 않도록 주의하시길 바랍니다.