자극성 장 증후군일 때 나타나게 되는 증상은 무엇일까?

만성적인 복통을 유발하는 자극성 장 증후군

우리는 종종 복통을 경험하곤 합니다. 매운 음식을 많이 먹었을 때나,, 기름진 음식의 다량 섭취를 했을 때 다음날 복통을 호소하는 경우도 있습니다. 또한 여름철에 너무 차가운 음식을 다량 섭취함에 따라 복통을 느끼는 경우도 있습니다. 하지만 이러한 뚜렷한 원인 인자가 있는 경우가 아닌 원인 없이 이유 없는 복통을 호소하게 되는 경우도 있는데, 이러한 상황을 자극성 장 증후군이라고 부릅니다. 자극성 장 증후군은 만성적인 질환인데, 뚜렷한 원인 없이 밥을 먹은 후에 복통이 나타나는 경우를 이릅니다. 식사 후를 제외하고도 갑자기 스트레스를 받거나 하는 상황에서도 통증이 나타날 수 있는데 이때 나타나게 되는 증상은 소화계통 질환과 함께 배변활동에도 문제가 생길 수 있습니다. 또한 이러한 통증을 느껴서 검사를 하더라도 뚜렷하게 이상이 되는 질병이 나타나지 않는 것을 특징으로 하여 정확하게 진단하기에는 어려움이 있는 질병군입니다.

 

자극성 장 증후군의 경우 전신적인 통증과 함께 나타날 수 있습니다.

 

자극성 장 증후군의 경우 소화계통의 통증과 함께 전신적인 몸살 증상도 같이 동반됩니다. 대부분의 환자들은 소화불량과 변비 등의 증상을 많이 호소하곤 하는데, 전신적인 피로감과 근육통 등의 전신 통증을 호소하는 경우도 더러 존재합니다. 또한 만성적으로 나타나는 질병이기 때문에 오랜 기간 복통을 앓아오신 분들이나, 소화불량을 지속적으로 경험하신 분들의 경우 이 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 자극성 장 증후군이 오랜 기간 지속되는 경우 복통에서 점차 증상이 늘어가며 속 쓰림과 함께 식사를 할 때 불편감이 느껴지는 등의 문제로도 이어질 수 있습니다. 또한 소변을 볼 때 불편하다는 등의 문제로까지 이어질 수 있어 2주 이상 복통이 지속되거나, 자주 복통이 발생하는 경우에는 미리 문제를 파악하여 검사를 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

특히 복통의 경우 가볍게 생각하고 넘기는 경우가 많아서 가볍게 간과하여 넘기게 되는 경우가 더러 있습니다. 초기에 한두 번 나타나는 복통에서 갈수록 만성적으로 넘어가게 되는 경우 나중에는 전신적으로 통증이 나타나고 더욱 악화될 수 있기 때문에 식사 후 주기적으로 통증이 나타나는 경우에는 간과하지 마시고 확인을 해볼 필요성이 있습니다.

 

자극성 장 증후군은 심리적인 요인에 영향을 많이 받습니다.

 

자극성 장 증후군의 경우 약물을 통해서 증상을 호전시키는 것도 중요하지만, 심리적인 것 또한 병행되어야 합니다. 내가 심리적으로 안정이 되어 있지 않는다면 증상을 호전시킨다 하더라도 잦은 재발을 보일 수 있기 때문입니다. 특히 우리가 스트레스를 많이 받거나, 불안한 상태에 있는 경우 우리 몸은 지속적으로 자극을 받기 때문에 복통 및 통증이 갈수록 심해질 수 있습니다.

또한 심리적인 요인 외에도 자극적이지 않은 음식을 섭취하고, 자극적인 음식을 멀리하는 습관이 중요합니다. 지속적으로 자극적인 음식을 섭취하는 것은 우리 장에 자극을 주는 행위가 되고, 그로 인해 만성적으로 통증이 이어지게 되는 것입니다. 안정을 취하며 너무 간이 세지 않은 음식을 섭취할 수 있도록 노력해야 합니다. 또한 여름철에 너무 찬 음식을 많이 먹지 않도록 하는 것도 중요합니다. 차가운 음식은 위를 차게 해서 소화가 잘 되지 않게 방해하는 작용을 해서 그로 인해 장 트러블이나, 복통으로 이어질 수 있기 때문에 이런 음식 군에 대해서 주의가 필요합니다.

 

자극성 장 증후군을 앓고 있는 경우에는 카페인의 섭취도 주의해야 합니다.

 

식이 요법에서 또 중요한 것이 카페인의 섭취를 하지 않아야 한다는 것입니다. 카페인의 경우 장을 자극하게 되어 만성적으로 통증이 있는 상태를 악화시키게 되고, 그로 인해 통증이 더욱 오래 강하게 발생하게 되는 결과를 초래하게 됩니다.

카페인 외에도 음주를 하는 것　또한 치명적인 결과를 초래하게 됩니다. 음주는 장을 자극하고 장 활동을 바르지 못한 방향으로 움직이게 하여 복통을 악화시키고, 오랜 기간 지속되게 합니다. 그렇기 때문에 이유 없는 복통이 계속 느껴질 때는 꼭 금주하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

또한 호전시키는데 도움이 되는 음식으로는 식이섬유가 많은 음식을 조금씩 꾸준하게 먹어주는 것이 좋습니다. 한 번에 과한 양을 섭취하는 것은 오히려 독이 될 수 있기 때문에, 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 식이섬유를 섭취하는 것을 통해 장 활동에 도움을 받아 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있습니다.

또 평상시에 가벼운 운동을 병행해주는 것 또한 장 활동을 원활하게 해 주는데 도움을 받을 수 있습니다. 걷기 운동, 수영 등과 같은 유산소 운동을 같이 해주면 소화에도 도움을 받고 통증 감소 효과를 기대해 볼 수 있습니다.